Сон восстанавливает наш организм и улучшает обмен веществ, поэтому нужно позаботиться о его качестве и продолжительности.

Недосыпание или тревожный сон ухудшают самочувствие и даже влияют на память, но из-за постоянной работы поспать днем не получается.

Дневной сон не сравнится с ночным, он не способен также эффективно влиять на организм, поэтому улучшение качества ночного сна очень важно.

 

Если говорить о качестве сна, то здесь можно рассматривать множество аспектов: состояние нервной системы, температуру в комнате, удобство кровати и даже подушку для сна.

Именно о подушках пойдет речь в данной статье, правильно подобранная подушка способна укрепить сон и восстановить силы организма.

 

spim.ru

 

Далее рассмотрим:

  • Виды наполнителей
  • Выбор ортопедической подушки

Пуховой наполнитель

 

 

Сейчас наиболее популярными являются подушки с наполнителем из пуха, овечьей шерсти, ваты и перьев.

Но наиболее эффективные и комфортные  – пуховые. Они отличаются легкостью и мягкостью, самым мягким пухом считается гагачий.  

После гагачьего пуха по степени комфорта идут утиный и гусиный пух, они немного жестче гагачьего. Но не все так хорошо, как кажется на первый взгляд.

Пуховый наполнитель неприемлем для детей, потому что кости ребенка развиваются очень быстро, и нужен именно твердый наполнитель.

 

spim.ru

 

Например, из перьев утки или гуся. К тому же пуховой наполнитель вызывает аллергию у детей, в нем быстро копится грибок плесени и даже пылевые клещи.

Из-за этого пуховые подушки постоянно просушивают под пекущим солнцем, этот способ очистки от клещей известен еще с давних времен.

Но избежать негативных последствий от подушки можно простым способом – ознакомьтесь с инструкцией производителя, обычно в ней пишут о сроке годности и способе очистки изделия.

 

Ватный наполнитель

 

 

Очень качественный наполнитель с полным отсутствием негативных сторон. Пока подушка с ватой новая, она будет мягкой, удобной и очень приятной. Её преимущества в том, что стоит она очень дешево, но теряет свои качества со временем.

Ее нельзя мочить, иначе плесень и бактерии начнут развиваться с высокой скоростью, и подушка станет небезопасной.

Если не мочить изделие и вовремя очищать ее от пыли, она прослужит очень долго, а заменить ее несложно из-за низкой цены на ватные подушки.

 

Овечья шерсть

 

 

Подушки с овечьей шерстью очень упругие и удобные, отлично держат форму. Врачи утверждают, что овечья шерсть стимулирует кровообращение, что способствует расслаблению нервной системы и снятию болей в суставах.

Но есть и недостаток – аллергическая реакция, поэтому заранее узнайте, страдаете ли вы аллергией на овечью шерсть.

 

Синтепоновые и полиэстроновые подушки 

 

 

Очень безопасные материалы, которые не допускают размножение бактерий и плесени. Благодаря тому, что материалы экологически чистые, они не вызывают аллергических реакций.

Плюс ко всему подушки можно стирать несколько раз, но при условии, что они будут тщательно высушены.

В инструкции написано про уход за подушкой, обязательно ознакомьтесь перед использованием.

 

Подушки с наполнителем из бамбука

 

 

Еще один модный вид наполнителей подушек – бамбук. Конечно же не бамбук, а бамбуковое волокно.

Этот вид наполнителя считается экологически чистым и полезным, обладающим целительными свойствами.

Подушки с наполнителем из бамбукового волокна достаточно упругие и в то же время мягкие.

Такие подушки обладают антибактериальными свойствами, в них не заводятся пылевые клещи, обладают водоотталкивающими свойствами, т.е. не будут гнить и в них не заведется плесень.

 

spim.ru

 

К недостаткам можно отнести то, что укрыться такой подушкой от посторонних звуков не получиться, так как они хорошо пропускают и воздух и звуки. 

 

Натуральный растительный наполнитель

 

 

На данный момент этот наполнитель пользуется самой высокой популярностью. Обычно в наполнителе содержится латексированный кокос, лекарственные растения, шелуха гречи и так далее.

Подушка поддерживает оптимальный теплообмен и хорошую циркуляцию воздуха, что сказывается на здоровье положительным образом.

Улучшается кровообращение в шейном отделе, исчезает усталость, улучшается качество сна и общее самочувствие.

Из-за экологически чистых материалов внутри, в данном виде изделий не появляется плесень и грибки, поэтому натуральный наполнитель абсолютно безопасен для аллергиков.

Сейчас в магазинах можно найти очень качественные подушки на все случаи жизни – для езды на автомобиле, работы за компьютером и даже специальные модели под ноги.

 

Выбор ортопедической подушки

 

 

Ортопедическую подушку выбирают для того, чтобы позвоночник держался ровно, и вам не приходилось прикладывать усилия и напрягать мышцы.

Благодаря этому восстанавливается кровоснабжение организма, а особенно – головного мозга. Но здесь нужно отталкиваться от высоты изделия и вашего роста и веса.

На данный момент ортопедические подушки бывают следующих размеров:

8-10 сантиметров – подойдет для любителей спать на спине;

11-12 сантиметров – для любителей спать на боку, но рост человека не должен превышать 165 сантиметров;

13-14 сантиметров – для тех, кто спит на боку и имеет рост более 165 сантиметров.

К тому же ортопедические подушки отличаются по жесткости и наполнителям. Не стоит забывать о качестве наполнителя, выбирать его нужно строго индивидуально, чтобы не возникло аллергии и изделие не вызывало дискомфорта.

Сейчас ортопедические подушки наполняют следующими материалами:

 

 

Латекс;

Полиэстер;

Вязко-эластичная пена.

 

Данные наполнители не зря добавляют в ортопедические модели, они не вызывают аллергических реакций, идеально держат форму и не теряют ее даже после многочисленных стирок. Если следовать инструкции по использованию подушки, она прослужит более десяти лет.

Вязко-эластичная пена отличается тем, что быстро принимает форму вашей шеи и головы. Из-за этого спать на них особенно удобно, потому что подушка адаптирована под ваше телосложение.

 

spim.ru

 

Плюс ко всему вязко-эластичная пена отлично удерживает тепло. Синтетические модели даже не нуждаются в уходе, но все же нужно проводить проветривание изделия на свежем воздухе и встряхивать ее.

Не забывайте, что уход за каждой подушкой заметно отличается, нужно хорошо изучить инструкцию от производителя, и лишь потом использовать ортопедическую подушку.

Вначале использования у вас появится дискомфорт во время сна, потому что это изделие довольно жесткое и непривычное особенно после старой мягкой подушки.

Но со временем изделие подстроится под ваши анатомические особенности и станет такой же комфортной, как пуховая.