Сон восстанавливает наш организм и улучшает обмен веществ, поэтому нужно позаботиться о его качестве и продолжительности.

Недосыпание или тревожный сон ухудшают самочувствие и даже влияют на память, но из-за постоянной работы поспать днем не получается.

Дневной сон не сравнится с ночным, он не способен также эффективно влиять на организм, поэтому улучшение качества ночного сна очень важно.